El ginkgo biloba es una planta medicinal originaria de China que se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales. Una de las formas más comunes de consumir ginkgo biloba es en forma de suplemento dietético, y se ha demostrado que tomarlo en ayunas puede proporcionar numerosos beneficios para la salud. 
Una de las principales ventajas de tomar ginkgo biloba en ayunas es que puede mejorar la circulación sanguínea. Esta planta contiene compuestos que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, lo que facilita un mejor flujo de sangre a través del cuerpo. Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas que sufren de problemas circulatorios, como la mala circulación en las extremidades o la enfermedad arterial periférica.
Además, tomar ginkgo biloba en ayunas puede tener un efecto positivo en la función cognitiva. Se ha demostrado que esta planta mejora la memoria y la concentración, y también puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Esto se debe a sus propiedades antioxidantes, que ayudan a proteger las células del cerebro de los daños causados por los radicales libres.
Otro beneficio de tomar ginkgo biloba en ayunas es su capacidad para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) en las mujeres. Se ha observado que esta planta reduce los dolores de cabeza, la fatiga y la irritabilidad asociados con el SPM, lo que puede mejorar significativamente la calidad de vida durante este periodo.
Además, el ginkgo biloba también puede ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión. Se cree que esto se debe a su capacidad para aumentar los niveles de serotonina, un neurotransmisor asociado con el estado de ánimo y el bienestar emocional.
Por último, tomar ginkgo biloba en ayunas también puede ser beneficioso para la salud ocular. Se ha demostrado que esta planta mejora la circulación sanguínea en los ojos, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades oculares como la degeneración macular relacionada con la edad.
Mejor hora para tomar Ginkgo biloba: ¿Cuándo?
La elección de la hora adecuada para tomar Ginkgo biloba es un aspecto importante a tener en cuenta para maximizar sus beneficios. Aunque no existen reglas estrictas sobre el momento exacto para tomarlo, hay ciertas pautas que pueden ayudarte a obtener mejores resultados.
1. Por la mañana: Muchas personas optan por tomar Ginkgo biloba por la mañana, ya que puede proporcionar un impulso de energía y mejorar la concentración. Además, tomarlo temprano en el día permite que sus efectos se prolonguen durante toda la jornada, lo que puede ser beneficioso para aquellas personas que buscan mejorar su rendimiento cognitivo y su memoria.
2. Con el desayuno: Tomar Ginkgo biloba junto con el desayuno puede ser una opción conveniente, ya que ayuda a asegurar que se absorba adecuadamente.
Al combinarlo con alimentos, especialmente aquellos que contienen grasas saludables, se mejora la biodisponibilidad de sus compuestos activos, lo que puede potenciar sus efectos.
3. Antes de una actividad mental intensa: Si tienes planeado realizar una tarea que requiere un alto nivel de concentración y rendimiento mental, tomar Ginkgo biloba unos 30-60 minutos antes puede ayudarte a estar más alerta y mejorar tu capacidad de atención.
4. Antes de dormir: Algunas personas prefieren tomar Ginkgo biloba por la noche, ya que puede ayudar a calmar la mente y promover un sueño más reparador. Sin embargo, es importante tener en cuenta que para otras personas puede tener un efecto estimulante, por lo que es recomendable probar diferentes horarios y observar cómo te afecta personalmente.
Función del Ginkgo biloba en el cuerpo
El Ginkgo biloba es una planta milenaria que se ha utilizado tradicionalmente en la medicina china para tratar diversas dolencias. Se cree que su principal beneficio radica en su capacidad para mejorar la circulación sanguínea y aumentar el flujo de oxígeno al cerebro.
Una de las principales funciones del Ginkgo biloba es su acción vasodilatadora. Esto significa que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, permitiendo que la sangre fluya de manera más eficiente por todo el cuerpo. Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas que sufren de problemas de circulación, como la enfermedad arterial periférica.
Además, el Ginkgo biloba también tiene propiedades antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, que son moléculas inestables que se producen naturalmente en el cuerpo y pueden causar estrés oxidativo. Este estrés oxidativo se ha relacionado con el envejecimiento y el desarrollo de enfermedades crónicas.
Otra función importante del Ginkgo biloba es su capacidad para mejorar la memoria y la función cognitiva. Se ha demostrado que esta planta puede aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y mejorar la utilización del oxígeno y la glucosa por parte de las células cerebrales. Esto puede conducir a una mejora en la atención, la concentración y la memoria.
Además, el Ginkgo biloba también puede tener efectos positivos en el sistema nervioso central. Se ha sugerido que puede tener propiedades neuroprotectoras, lo que significa que puede ayudar a proteger las células nerviosas del daño y la muerte celular. Esto puede ser especialmente relevante en el tratamiento de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson.
1. Mejora la circulación sanguínea: El ginkgo biloba es conocido por sus propiedades vasodilatadoras, lo que significa que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo. Tomarlo en ayunas ayuda a que el cuerpo absorba rápidamente sus componentes activos y promueve una circulación sanguínea saludable en todo el cuerpo. Una mejor circulación sanguínea puede tener beneficios para la salud en general, como mejorar la función cerebral, reducir la inflamación y promover una piel más saludable.
2. Mejora la función cognitiva: El ginkgo biloba se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la función cerebral y la memoria. Tomarlo en ayunas puede ayudar a maximizar sus beneficios para la salud cerebral. El ginkgo biloba contiene antioxidantes que protegen el cerebro del estrés oxidativo y mejora la circulación sanguínea en el cerebro. Esto puede ayudar a mejorar la concentración, la memoria y la capacidad de aprendizaje. Además, el ginkgo biloba también se ha asociado con la reducción del deterioro cognitivo relacionado con la edad y la prevención de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.